Socijalna anksioznost i zaposlenost

Šta je to raditi sa socijalnim anksioznim poremećajem

Poremećaj socijalne anksioznosti (SAD) može ometati zapošljavanje. Pohađanje škole, fakulteta ili fakulteta, obavljanje intervjua za posao i izvođenje u radnom okruženju može biti teško ako živite sa ovim poremećajem. Oni koji se nalaze za održavanje zaposlenja mogu se i dalje boriti svakodnevno.

Ako se nađete na ovoj poziciji, jedna stvar koja vam može pomoći je da podijelite kako se osećate.

Na isti način, čitanje priča od drugih ljudi koji prolaze kroz istu stvar mogu biti korisni.

Jedno je čitati činjenice i brojke o poremećajima; potpuno je drugačije da se svakodnevno vidi svet kroz oči osobe koja živi sa problemom. Možda će ova priča zvučati kao vaš sopstveni život, ili možda imate svoje jedinstvene detalje za dodavanje. U najmanju ruku, to vam može pomoći da se osjećate manje sama ili bolje razumijete druge sa socijalnom anksioznošću.

Slijedi izmišljen račun prvog čoveka nekoga sa socijalnim anksioznim poremećajem i ne temelji se na određenoj osobi.

Dan u životu nekoga sa SAD-om

Mornings nisu obično loše. Barem znam da neću morati razgovarati s nekim dok ne napustim kuću. Međutim, ako imam nešto što moram učiniti tog dana koji uključuje razgovore sa ljudima, ili još gore, nekakvim javno govore , pa onda je dan već upucan. Ne mogu se koncentrirati ni na šta drugo jer se brinem o onome što je pred nama.

Ako imam telefonske pozive koje moram učiniti obično ih izbjegavam. Spusti ih. Šta ako pozovem i druga osoba je zauzeta? Šta ako zovnem u lošem vremenu? Dakle, pitam se: "Kakav bi bio idealan trenutak da zovem ovu osobu da neću biti muka?" Možda biram baš kao u 10:00, a onda brinuti o tome dok ne obavim poziv.

Vožnja na posao nije strašna. Neko od vozača koje mogu da uradim na putevima sa jednom trakom, što je lepo jer znam da se niko neće povući pored mene i pogledati u mene. Prekršaji su najgori. Nikad ne povlačim pored drugog kola, jer me onda osoba može pogledati. Da li se smejem? Gledajte pravo napred? Samo je lakše zadržati dužinu automobila.

Ako moram da dobijem benzin, obavezno idem na benzinsku stanicu sa kojom sam poznata. Ne bih želeo da budem budala od sebe tako što ću se povući na pogrešnu pumpu. Ja uvek izaberem samoposluživanje preko punog servisa. Tako ne moram ni sa kim razgovarati.

Svakako jednom, odlučujem da moram dobiti frizuru - koja ne uključuje sečenje moje kose (i katastrofalnih rezultata koji mogu uključiti). Problem sa dobijanjem frizure je što morate razgovarati sa frizerom. Obično odgovorim rečenicama u jednom rečju i na kraju ona prestane pokušavati da razgovara sa mnom. Nemam ništa zanimljivo da kažem, tako da je bolje da ona i ja delimo vreme u tišini. Ponekad će razgovarati sa svojim kolegama jer je očigledno postala previše dosadna.

Vraćam se na posao - da radim . To su učinili za ceo moj odrasli život. Znam da neki ljudi sa SAD ne rade. Pretpostavljam da ih nemam loše kao i oni. Koliko bih voleo da ostanem u mojoj kući i nikada ne odem, moram zaraditi dohodak, a rad je jedini način na koji sam to našao. Imao sam različite poslove, svaki sa svojim vlastitim problemima. Koliko ljudi će vam reći da možete naći posao koji ne uključuje ljude - to nije tačno.

Ako radite sa životinjama, obično morate razgovarati sa svojim vlasnicima. Ako radite na računaru, obično morate razgovarati sa drugim ljudima o tome šta radite. Čak i poslovi koji stvarno ne uključuju ljude još uvijek uključuju druge zaposlene. I ručak. I vodeni hladni razgovor.

Tog vremena kada ja ručam sa drugima izazov. Ponekad sam dobro i uspijem dobro. U drugim trenucima, oseća se kao da nikad neću proći kroz obrok. Ruke mi se tresu toliko loše da je hrana jedva ostala na mojoj vilici. Uvek oseća kao da sam jako sprečavajući katastrofu. Sledeći put, sigurno ću prosuti piće ili uopšte ne mogu da jedem.

Ostali ljudi mogu provesti svoje dane razgovarati s prijateljima. Ne znam. Znam ljude, ali nemam prijatelje. Nije da me ljudi ne vole, samo me stvarno ne poznaju. Teško me je upoznati kada sam stalno stidljiv. Ljudi su pokušali da budu moj prijatelj, ali se ne uzvraćam zbog svoje anksioznosti. Ne zovem zato što se plašim. Na kraju, osoba prestane da pokušava.

Ako je dan koji ne moram raditi, a ja nemam drugih planova, onda obično ostajem kući. Što je dobro, jer se ne osećam kao nestrpljivo, ali loše jer na kraju sam postao usamljen. Mislim da svi drugi rade zabavne i uzbudljive stvari sa prijateljima i porodicom. Počinjem da sišem ako sam provodim previše vremena samog. To je stvarno paradoks; Bojim se da budem sa ljudima, ali istovremeno dolazim da budem sam.

Ako na određeni dan, kao što sam ranije napomenuo, imam određeni angažman gde moram da govorim, brinuću o tome cijeli dan. Ako je to govor koji moram da dam, mogu da se brinem za to nedeljama. Ili mesecima. A kada kažem da brinem, mislim na paniku. Napadi panike usred noći. Samo u očekivanju događaja. U najvećoj meri pokušavam da izbegnem ove vrste odgovornosti. Ali život ih baca na tebe.

Kupovina namirnica nije loše. Ja držim spisak u ruci, glavom dole i kupujem što je brže moguće, da mogu izaći iz prodavnice. Ako vidim nekog koga znam, obično se trudim da ne moram razgovarati s tom osobom. Šta da kažem? Oni će misliti da sam dosadan. Razgovor će se smanjiti i biće neugodno. Bolje je samo da to potpuno izbjegne.

Obično jedem večeru sami, a možda i gledam televiziju. Obično nemam planove uveče tokom nedelje. Ili za vikend, pomislite na to. Da biste imali planove, morate imati prijatelje. Jednom uskoro ću učiniti nešto s mojom porodicom. Nekada se ne dogodi vrlo često.

Mislim da ne odlučujem da budem ovakav. Ne znam zašto bi se neko odlučio ovako. To je užasan način života. Radije bih imao problem koji je bio vrlo specifičan, kao strah od pauka ili strah od visine. To je nešto što ljudi mogu razumjeti i ne utiču na svaki aspekt vašeg života. To je ono što to radi. To utiče na svaki deo mog života. Pošto potrošnja ostatka svog života samog nije stvarno život.

Kada mi glava udari jastuk, misli se vraćaju. Šta sam pogrešio danas? Kako sam se sramio? Šta moram sutra? Kako da se izvučem iz toga? Ako imam sreće, odmah se zaspim. Otkrio sam da vežba pomaže da se izvučem i lakše zaspim. Ako nisam vežbao, može se potrajati satima da zaspi. Misli samo pišu kroz glavu i ne popustaju.

Želim pomoć, ali ne znam kako. Niko ne zna o unutrašnjim previranjima kroz koje prolazim. Mogli su primetiti malo anksioznosti ovde i tamo, ali uglavnom ga držim prilično skrivenim. To nije kao i druge mentalne bolesti u kojima postoji uticaj na druge u mom životu; samo ja to dobijam. Ja samo nastavim da ga uzimam zato što ne znam kako da prebolim to.

Međutim, postoje i neki sjaji nade. Znam da nisam pokušao sve da se borim protiv mojih strahova i nisam spremna da se odreknem. Verujem da bi sastanak sa drugim ljudima poput mene mogao napraviti razliku. Ako bih mogla da se pridružim terapijskoj grupi posebno da pomognem ljudima sa poremećajima socijalnog anksioznosti (SAD), barem bih znao sve ostale koji se bave istim problemima. Bilo bi manje neprijatno jer bi svi bili u istom brodu.

U međuvremenu, nastavljam da čitam sve što mogu. Mogu probati još jedan program samopomoći ili jednog dana raditi hrabrosti da se sastanete sa svojim doktorom. Teško je. Svaki dan je teško, ali nastavljam da znam da će biti bolje jednog dana. Sada sam bolji nego što sam bio, i mislim da to samo dolazi s godinama. Ja mislim da što se više izlažem društvenim situacijama, postaću udobnije. Na neki način, samo im nedostaje praksa jer me je strah zadržao.

Znam da postoje i drugi koji imaju mnogo lošiju socijalnu anksioznost od mene. Verovatno ima i onih koji imaju i blaži. Samo znam da moje dovoljno oštećuje da utiče na sve što radim svakodnevno. To je zaista borba - da me strah i anksioznost nikad ne ostavljaju jer je naš svet toliko društveni.

Reč od

Ovaj fiktivni račun odražava nekoga ko vjerovatno živi sa blagim do umerenim nivoom društvene anksioznosti - ova osoba može da funkcioniše u većini delova života, ali živi sa uznemirenostm ispod površine. Postoji mnogo različitih nivoa društvene anksioznosti, tako da vaša situacija može izgledati veoma različito. Bez obzira na simptome, znajte da postoje i drugi koji se bore sa istim problemima i da niste sami. Efektivni tretmani postoje za SAD, ako ste spremni da dođete do pomoći.

> Izvori:

> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Uticaj socijalnog anksioznog poremećaja na zapošljavanje žena koje primaju socijalne benefite. Psychiatr Serv . 2009; 60 (1): 61-66.