Specifične koristi rešavanja problema sa fokusom na rešenje
Strategije za suočavanje sa rešenjima mogu biti prilično efikasne za upravljanje stresom. Budući da su strategije oslanjanja na emocije nulte u načinu da se smanji emotivna poteškoća koja dolazi od suočavanja različitih stresora u svom životu, strategije suočavanja sa rješenjima, kako se njihovo ime naziva, usredsređeno na promjenu stresa koji izazivaju stradanje - fokusiraju se na pronalaženju rješenja.
Na taj način eliminisanje stresora eliminiše stres koji donosi.
Rešenje usmjereno na rješenje ne može se koristiti u svakoj situaciji - nije uvijek moguće ukloniti sve izvore stresa. Na primjer, neki stresori na poslu, poput teških saradnika, dugogodišnja ili težak radni opseg, samo su dio posla; napuštanje posla može donijeti više stresa nego što donosi ova pitanja. Ostali stresori, poput izazovnih projekata, ili čak razumnih rokova, čine stvari dovoljno izazovnim da budu interesantne; ako ste eliminisali sve stresore, vi biste propustili šta je to što interesuje život. ( Pročitajte o estruzi kako biste saznali više o tome.) Međutim, izrezivanjem stresora koji donose najveću habitu i tuzbu na umu i tijelu zbog stresa koji izazivaju, stresori koji zadržavaju vaš stresni odgovor izazvali su i doprineli hroničnom stresu, može biti dragocen način da život bude ugodan, a ne ogroman.
Na primjer, učenjem strategija za rješavanje težih saradnika, učinite motošću prijatnijim ili učinite opterećenjem obima posla, možete smanjiti stres posla.
Suočavanje sa rešenjima takođe može obuhvatiti aktivnosti kao što su preduzimanje akcija i jednostavno razbijanje problema. Može uključiti pregled nad listom stresora u vašem životu koji stvaraju najveće odlazeće količine vremena i energije, ili ih eliminišu ili mijenjaju kako ih adresirate.
Suočavanje sa rešenjima može uključivati akcije kao što su veštine komunikacije u komunikaciji kako bi se smanjio konflikt u vašem životu ili naučio tehnike upravljanja novcem kako bi živeli sa manjim dugom i više resursa. Postoji mnogo različitih načina za stvaranje rješenja u životu.
Sledeći resursi mogu pružiti strategije usmjeravanja rješenja za različite situacije:
Job Stress Relief
Stres posla može uticati na vas na mnogo načina. Saznajte kako i otkrijte strategije za povećanje zadovoljstva radnog mesta i sprečavanje izgorelosti.
College Stress Relief
Život u koledžu predstavlja izazove koji su jedinstveni. Naučite kako se nositi sa zahtevima testova, društvenim pritiscima i zahtevima koji dolaze sa koledžnim životom.
Novčana pomoć
Većina ljudi danas oseća finansijski pritisak. Naučite strategije za upravljanje novcem koji imate i bavite se stresom na manje.
Suočavanje sa teškim ljudima
Neki ljudi uzrokuju stres u našim životima i ne mogu se izbjeći. Saznajte strategije za bavljenje ljudima koji najviše gurne vaše dugmad.
Skratite listu stresora
Većina nas ima nekoliko stvari u našim životima koje donose male količine stresa, ali se lako mogu eliminisati. S obzirom na to da se stres povećava, smanjenje ovih malih stresa može dovesti do velikog smanjenja stresa.
Evo kako isecati dodatni stres.
Takođe poznati kao: rešavanje na osnovu rešenja