Postoji mnogo sjajnih stresa, ali nije uvijek lako držati ih. Međutim, čini se da je lakše za vežbanje stresa na redovnoj osnovi - očekujete ih! Tako da za one od nas koji se malo zabavljamo sa našim olakšanjem stresa, sastavio sam spisak zabavnih opterećenja stresa, kao i objašnjenja njihovih drugih pogodnosti. Uživajte!
1 - Igre za olakšanje stresa
Igranje igara - bilo sa grupom odraslih koje uživate, ili sa decom - može biti odličan oblik olakšanja stresa. Igre imaju način da nas drže u sadašnjem trenutku, sa lakoćom usmerenim fokusom i smehom koji dolazi lako. Preporučujem vam kreiranje noćne igre sa prijateljima koje uživate i dopuštajući da vaše unutrašnje dete izađe na redovnu igru. Ako ste roditelj, zaista uživajte u vašem vremenu s djecom. Šta god da radite tokom čitavog dana, može postati zabavniji sa igrivim stavom, a to može opustiti stres.
2 - Knjige za oslobađanje stresa
Ništa ne odstupa od stresa kao dobra knjiga. A ove knjige koje olakšavaju stres mogu dati pravu distrakciju i pobjeći od stresa, kao i naučiti vam nešto novo koje možete koristiti za ublažavanje stresa. Sa knjigom možete takođe da uzmete što manje ili manje vremena koliko imate na raspolaganju za olakšanje stresa.
Više
3 - Smeh
Dobar smeh može biti odličan stres: oslobađa endorfine i druge zdrave hormone, oduzima vaš um od stresa i može čak obezbediti pristojan fizički trening ako stvarno krenete. Takođe vas ostavlja u pozitivnom okruženju uma i može vas povezati sa onima sa kojima vam se dobro smeje. Saznajte više o smehu kao olakšanju stresa i pogledajte kako možete uklopiti više humora u svoj život.
4 - Vrtlarstvo
Sajanje bašte (ili čak i težnja ka kućištu) može biti odličan način za ponovno povezivanje sa prirodom, ukrašavanje vašeg prostora i uživati u drugim pogodnostima koje oslobađaju stresa. Saznajte više o prednostima oporavka od stresa od vrtlarstva , i pogledajte da li je ovo stresno sredstvo za vas!
5 - Crtež
Ponovno otkrivanje vaše umetničke strane sa bilo čim od drollinga do ozbiljnog skiciranja može biti dobra stresna pištolja iz nekoliko razloga: to je dobra distrakcija, pomaže vam da izrazite i obradite emocije, a ostavlja vam nešto lepo da biste uživali kada završite. Saznajte više o prednostima opterećenja stresa crtanja i kako ih ugraditi u svoj život.
6 - Muzika
Muzika je izuzetno stresno izdanje iz mnogih razloga, a takođe može poboljšati zdravlje do tačke da se koristi u bolnicama za promovisanje zdravlja! Kao stresna pištolja, ona obezbeđuje odvraćanje, inspiraciju, može vas ubrzati ili smiriti, i još mnogo toga. I možete ga koristiti tokom vašeg putovanja, dok se vežbate, ili u bilo koje vreme dok se bavite svakodnevnim aktivnostima. Saznajte više o prednostima muzike i saznajte kako da ga ugradite u svoj život kako biste smanjili stres.
7 - Sport
Uživanje u sportu, od karatea do planinskog bicikla do tenisa i još mnogo toga, može biti zabavan način za vežbanje i smanjenje stresa, obezbeđivanje endorfina, socijalnog izlaza, način oslobađanja frustracije i još mnogo toga, i na kraju ćete biti zdraviji i srećniji . Pronađite ideje o vrstama aktivnosti koje oslobađaju stresa za pokušaj u ovom odeljku.
8 - Mini-odmori
Odmor je čudesno zabavan i tužno iskorišćen izvor resursa. Ako se osećate žudite na odmoru, ali nemate vremena ili sredstava za odlazak na put koji zaslužujete, možete se i dalje tretirati na mini odmor koji oslobađa stresa i dobijete slične pogodnosti za smanjenje stresa bez trošenja koliko god!