Kakva je veza između stresa i rizika od moždanog udara? Prema Američkoj medicinskoj asocijaciji, otprilike 80% ili posete lekara su vezane za stres, ali šta je sa velikim, smrtonosnim uslovima poput moždanog udara?
Konvencionalna mudrost rekla je da stres dovodi do moždanog udara. Medicinska istraživanja su otkrila neke veze, ali imala je teže vreme da dokaze da jedan jasno uzrokuje drugu.
Međutim, čini se da rastući istraživački sistem pokazuje vezu. Evo uzorka onoga što su istraživači pronašli:
- Studija Univerziteta u Mičigenu otkrila je da su muškarci koji su bili fiziološki reaktivni na stres (kao što je meren visokim krvnim pritiskom) imalo 72% veća vjerovatnoća da će doživeti moždani udar.
- Nedavna studija o 6553 japanskih radnika u Japanu i muškarcima ispitala je nivo stresa posla i utvrdila da su muškarci (iako ne žene) na poslovima koji su uključivali visoke zahtjeve i niže nivoe lične kontrole (drugim riječima, stresniji poslovi) bili u većem riziku od moždanog udara, čak i nakon kontrole za varijable kao što su starost, obrazovna postignuća, zanimanje, status pušenja, konzumiranje alkohola, fizička aktivnost i oblast studiranja.
- Jedna studija merila je nivo prilagođavanja stresu - koliko su dobro učesnici rukovodili stresom, i srodnim rizikom. Otkrili su da su oni koji su imali poteškoća u upravljanju stresom bili u većem riziku od moždanog udara. "Jedno tumačenje" piše o svojim rezultatima "jeste to što hipertenzivni muškarci koji hronično ne uspevaju da uspostave uspešne strategije u stresnim situacijama osjetljivi su na štetne efekte stresa i time na povećani rizik od budućeg moždanog udara."
- Ono što znamo može se sumirati sa ovim, od istraživača iz Kopenhagen gradske studije o srcu, koji su pitali ljude o svojim stresnim nivoima i analizirali njihove zdravstvene rezultate: "Samostalni prijavljeni intenzitet naprezanja i nedeljni stres su povezani sa većim rizikom od smrtonosnog moždani udar u poređenju sa stresom. Međutim, nije bilo značajnijih trendova, a sadašnji podaci ne pružaju jake dokaze da je stres sa samopovređivanjem nezavisan faktor rizika od moždanog udara. "
Međutim, iako je stres povezan, ali nije čvrsto uspostavljen kao nezavisan faktor rizika za moždani udar, važno je napomenuti da je stres povezan sa nekoliko čvrsto utvrđenih faktora rizika od moždanog udara, kao što su visoki krvni pritisak, pušenje i gojaznost. (Pročitajte više o stresu i povećanju telesne mase i krvnom pritisku .)
Osim potencijalnog povećanja rizika od moždanog udara, stres je povezan sa slabijim rezultatima za one koji su već imali moždani udar, kao i za njihove porodice.
Iako je potrebno više istraživanja, postoji dovoljno dokaza o riziku od stresa i steza, koji se osećam veoma prijatno preporučiti strategije upravljanja stresom kao jedan od načina za smanjenje rizika.
Evo nekoliko savjeta i resursa za upravljanje stresom za one koji se brinu o smanjenju rizika od moždanog udara, kao io onima koji su već doživeli moždani udar ili brigu o preživelima od moždanog udara.
Brzi oslobađači stresa
Brzo preinačenje odgovora na stres je jednostavna i efikasna prva linija odbrane od stresa. Može pomoći u sprečavanju negativnih efekata hroničnog stresa, posebno ako se koristi kao dio ukupnog plana upravljanja stresom.
Promene zdravog životnog stila
Usvajanje zdravog načina života može smanjiti stres, kao i rizik za velike bolesti i stanja.
Saznajte više o promenama koje čine najveću razliku.
- Izbor zdravih životnih stilova za pomoć stresu
- Top 5 promjena za manje stresan život
- Izbor zdravih navika
Socijalna podrška
Imajući podršku društvenog kruga, povezano je sa boljim ishodima nakon udara za obojice preživelih od moždanog udara i njihove negovatelje. Saznajte više o socijalnoj podršci i održavanju snažnog kruga podrške.
Izvori
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektivna studija o profesionalnom stresu i riziku od moždanog udara. Arhiv interne medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, dr Lars, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptivno ponašanje u stresnim situacijama i incidencu moždanog udara kod hipertenzivnih muškaraca. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktori životnog stila i rizik od moždanog udara: vežbanje, alkohol, ishrana, gojaznost, pušenje, upotreba droga i stres. Aktuelni izveštaji o arterosklerozi . Mart, 2000.
Everson, Suzan A., MPH; John W. Lynch, doktor MPH; George A. Kaplan; Timo A. Lakka, dr. Juhani Sivenius, dr Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stres-indukovana reakcija krvnog pritiska i udesni udar u srednjim muškarcima. Psihosomatska medicina , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Samoregulisan stres i rizik od moždanog udara. Stroke , 2003.