6 Potencijalne koristi za anksioznost

Pozitivni efekti koji mogu izazvati anksioznost

Često čujemo negativne aspekte anksioznosti, ali može li biti bilo kakvih prednosti ili koristi od života sa anksioznošću?

Osjećaj anksioznosti

Anksioznost je osećaj koji se često karakteriše intenzivnim strahom, brigom i strahom. Mnogi anksiozni pacijenti to opisuju kao osećaj nervoza i straha koji u najgorem slučaju mogu oduzeti u najboljem slučaju i sve potrošiti.

Anksioznost se tipično doživljava na mnogim nivoima, utičući na svoje emocije, što dovodi do neugodnih fizičkih senzacija i doprinosi negativnim mislima.

Pozitivni efekti anksioznosti

Ovi simptomi uznemirenosti su česti problem kod ljudi koji su dijagnostifikovani sa bilo kojom vrstom anksioznog poremećaja , uključujući panični poremećaj. Kao panika u paničnom poremećaju, možda ćete biti svesni kako uznemirenost može ometati vaš život. Međutim, da li ste ikada razmišljali o nekim mogućim pozitivnim efektima koji mogu doći uz anksioznost?

Naučnici su saznali da određeni stepen stresa ili anksioznosti nije nužno loša stvar. Dobar stres, nešto što se sad naziva " eustress" , zadržava nas motivisan i uzbuđen u životu. Izgleda da neki stepen anksioznosti može imati slične "srebrne obloge". Hajde da pogledamo šta su učili.

Anksioznost kao znak upozorenja

Anksioznost može biti samo upozoravajući znak koji vam treba da dovede do svesti o trenutnoj situaciji i napravite neke neophodne promene u vašem životu.

Ponavljajuća zabrinutost i nervoza mogu biti indikacija da su neke oblasti vašeg života neometane i da je potrebno prilagoditi. Na primjer, možete pronaći da imate odnos koji više ne funkcionira, možda vaš posao izaziva veliki stres , ili možda finansijske probleme gubite od spavanja i osećate zabrinutost.

Vaši simptomi mogu biti teški za upravljanje, ali istraživanje i suočavanje sa vašom anksioznošću mogu biti prava prilika za samorazvijanje. Sledeći put kada se uznemirava anksioznost, uzmite u obzir koju poruku ima za vas i moguća podešavanja koja ćete morati učiniti u svom životu.

Anksioznost kao motivacija

Umesto da se uvek smatrate preprekama, uznemirenost vam u stvari može pomoći da se osećate motivisano i pripremite kada se suočite sa izazovima. Istraživanja su pokazala da su studenti i sportisti koji su doživeli neku anksioznost zapravo pokazali poboljšane performanse na testovima ili dok su učestvovali u takmičarskim sportovima. Isto tako, određeni stepen anksioznosti kod onih koji imaju dobru radnu memoriju mogu poboljšati performanse na kognitivnim testovima.

Razmotrite načine da vaša anksioznost stvara podsticaj da biste bili uspešni u nekim delovima vašeg života. Na primer, vaša anksioznost vam pomaže u dodatnom naporu u rad ili lične zadatke, stvarajući dobar utisak ili prelazak na svoje ciljeve. Kada razmišljate o sopstvenoj anksioznosti, pokušajte razmišljati o načinu na koji možete da ga koristite kako biste podstakli svoj rast i samoproizvođenje.

Anksioznost kao ugrađeni sistem upozorenja

Iako se ponekad čini beskorisnom, postoji namera za anksioznost .

Ova osećanja i simptomi su deo našeg urođenog načina suočavanja sa stresom. Znan kao borbeni ili letački odgovor, anksioznost je namijenjena da nas zaštiti od opasnosti i dopusti da brže reagiramo u vanrednim situacijama. Kada je reč o našim predacima, borbeni ili stresni odgovor je pripremio ljude da napadnu ili pobegnu iz životnog rizika u okruženju, kao što je opasna životinja ili klimatsko stanje. U modernim vremenima, anksioznost može biti simptom koji vam pomaže da brzo reagujete kako biste izbegli nesreću dok vozite automobilom ili sprečite da uđete u nebezbedno mesto ili okolnost. Jedna studija pronađena u Velikoj Britaniji

otkrili su da su adolescenti koji su trpeli od anksioznosti imali manje nesreća i slučajnih smrtnih slučajeva u ranom odraslom dobu od onih koji nisu imali anksioznost. U tom smislu, anksioznost može biti znak koji će vam pomoći da budete sigurni.

Pozitivna osobina u prijateljstvu

Ljudi koji se suočavaju sa anksioznošću mogu biti više empatičniji i razumijevajući se o pitanjima sa kojima se drugi suočavaju. Ako ste sami proveli lične borbe, možda ćete biti osetljiviji, ljubazni i prihvatljiviji kada se prijatelji i članovi porodice bave ličnim izazovima. Pokazalo se da su ljudi sa anksioznošću više zabrinuti zbog toga kako interaguju sa drugima. Da li ste primetili da ponekad izgleda da je taj prijatelj potreban?

Anksioznost kao Plus u liderstvu

Ljudi sa anksioznošću takođe mogu biti kvalifikovani za lidersku ulogu, jer pažljivo razmatraju mogućnost višestrukih ishoda. Na primjer, mnogi stradalnici anksioznosti su svjesni šta potencijalno može ići naopako, što ih čini više opreznim mislima, pažljivim donosiocima odluka i velikim rješenjima problema.

Bottom Line

Iako može doći do nekih potencijalnih prednosti u osećanju anksioznosti, i vrijedno je to ukazati na sebe, to može postati i prava prepreka mnogim aspektima vašeg života. Vaša karijera, veze i lične težnje mogu negativno uticati vaša borba sa anksioznošću.

Ako je uznemirenost sprečava da živite u životu koji želite, možda će biti vremena da dobijete stručnu pomoć. Vaš lekar ili terapeut će moći da utvrdi da li vaši simptomi ispunjavaju kriterijume anksioznog poremećaja, kao što su poremećaj panike, posttraumatski stresni poremećaj (PTSD) ili socijalni anksiozni poremećaj (SAD). Pored toga, ona će moći da pomogne u stvaranju plana lečenja koji vam može pomoći da se bolje borite sa vašom anksioznošću.

Izvori:

Lee, W., Wadsworth, M. i M. Hotopf. Zaštitna uloga anksioznosti trakta: podužna kohortna studija. Psihološka medicinaM . 2006. 36 (3): 345-51.