Termin "destruktivni bes" dolazi od " Seeking Safety" , efikasnog lečenja posttraumatskog stresnog poremećaja ( PTSD ) i zloupotrebe supstanci. Bes je čest simptom PTSP-a . Destruktivni bes je intenzivan ljut koji uzrokuje štetu i često se dešava. Sa PTSD-om, bes se može doživeti na različite načine:
- Možete agresivno delovati prema drugima.
- Možete dovesti svoj bes na unutra , što dovodi do zloupotrebe supstanci ili namernog samopovređivanja .
- Ako ne shvatite da je vaš bes bije destruktivan , može se vremenom intenzivirati, čineći je vjerovatnijom da ćete ga izraziti na nezdrav način.
Kako se razvijaju ljudski jezici sa PTSP-om
Ako imate PTSD, doživeli ste neku vrstu ekstremne pretnje koja je uzrokovala reagovanje sa ekstremnim odgovorima kako biste preživjeli. Ponekad se ovaj odgovor preživljavanja "zaglavi" i postaje način na koji uvek odgovara na stresne situacije. Kada se to dogodi, reagujete na ekstremne načine, kao što je destruktivni bes, u svakodnevnim situacijama koje nisu naročito preteće.
Šta se dešava kada se razorni bes budi? Vaše telo reaguje fizički, pozivajući se na sisteme koji su najčešće povezani sa emocijama i preživljavanjem: srcem, mozgom, žlezdama i cirkulacijom krvi. Tvoji mišići su napeti. Rezultat je stanje ekstremnog emocionalnog intenziteta i tenzije. Sa PTSP-om, ovo može postati vaše normalno stanje umesto retke reakcije.
Kao rezultat, možete:
- Uvek se osećajte nadražujućim i spremnim da se raspravljate ili borite
- Potražite potencijalno rizične situacije u kojima mislite da morate ostati na "visokom nivou upozorenja" da biste se zaštitili
- Okrenite se na drogu ili alkohol da biste "potisnuli" svoja ljuta, napeta osećanja
U stalnom stanju uzbuđenja (budnosti) i napetosti zbog vašeg PTSP-a, često možete reagovati sa destruktivnim besom, čak i sa agresijom , u svakodnevne stresne situacije.
Kako tvoje misli mogu doprineti destruktivnom bijesu
Misli i verovanja vezana za PTSP mogu takođe doprineti destruktivnom besu. Ako imate PTSP, možda ne možete da shvatite koliko vaš PTSD utiče na vaše misli ili koliko često razmišljate na načine koji izražavaju vaše stanje osećanja pretila.
Da li prepoznajete bilo koju od ovih misli i verovanja, često među ljudima sa PTSP-om?
- "Ne mogu nikome da verujem."
- "Bilo bi stvarno zastrašujuće ako sam se izvukao iz kontrole."
- "Zaslužujem bolji tretman jer sam toliko prošao".
- "Oni će me dovesti."
- "Nema nikoga ko će me zaštititi."
Upravljanje PTSP-om i destruktivnim besom
Ako često izražavate razarajući bes, šanse su da vaše ponašanje izaziva probleme u vašoj porodici ili na poslu . Takođe možete osećati manje sigurnost od sebe iz dana u dan, jer ne možete predvideti kada ćete imati razornog besa izbijanja.
Destruktivni ljut "vrlo dobro funkcioniše" u kratkom roku oslobađajući ogromnu količinu napetosti. Međutim, važno je zapamtiti da dugoročni efekti često uključuju oštećene odnose ili gubitak podrške drugih. Pored učenja efikasnih tehnika upravljanja jezom , možete takođe razmisliti o potraživanju pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste vam pomogli u upravljanju vašim PTSP i besom.
Izvor:
PTSD.VA.Gov. Bes i trauma. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.