Individualna terapija kognitivnog ponašanja (CBT) za lečenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja ( OCD ) je veoma efikasna, ali je takođe veoma skupa. Ako dobijate OCD tretman kroz bolnicu ili drugu zdravstvenu zaštitu, sada ste vrlo vjerovatni da ćete dobiti grupisani CBT tretman za vaše OCD simptome umesto individualne terapije kako biste smanjili troškove.
Iako grupno postavljanje u početku može biti zastrašujuće, ustvari su mnoge koristi za učestvovanje u OCD grupnoj terapiji.
Grupa terapija radi kao i individualna terapija
Efikasnost grupe prema pojedinačnim CBT za OCD je predmet mnogih naučnih istraživanja. Sve u svemu, klinička istraživanja sugerišu da je grupa CBT za OCD jednako efikasna kao i individualna CBT za liječenje simptoma OCD i kod odraslih i adolescenata. Grupa CBT se takođe pokazala efikasnom za velike depresivne poremećaje , poremećaje anksioznosti i poremećaje upotrebe supstanci, od kojih mnogi nastaju sa OCD.
Prednosti
Iako je sadržaj grupe CBT u suštini isti kao i individualni CBT, postoje brojne prednosti učešća u grupnoj terapiji, koja uključuje:
Povećana rentabilnost. Pokazano je da je grupa CBT za OCD obično mnogo jeftinija kako za pojedinačne tako i za zdravstvene ustanove.
Ako niste u mogućnosti da priuštite individualnu CBT, mnogi psiholozi u privatnoj praksi možda mogu da ponude tretman u grupi.
Pristup socijalnoj podršci. Većina patnje povezanih sa OCD proizilazi iz osećanja izolacije uzrokovane simptomima OCD. Grupna terapija vam omogućava da vidite da niste sami i da se drugi bore sa sličnim izazovima.
Drugi članovi grupe često imaju odlične savete i savete za suočavanje sa OCD-om .
Povećana motivacija. Baš kao što je teško odvesti sebi u teretanu, može biti teško preduzeti kognitivnu i / ili bihevioralno terapiju za OCD samim sobom. Dobivši terapiju u grupnom okruženju, možete dobiti ohrabrenje od drugih. Možda čak i pomažete da inspirišete druge. Deljeno iskustvo u rješavanju simptoma OCD može biti veoma moćno.
Dobivanje najviše od grupne terapije
Iako grupna terapija ima svoje prednosti, ona je jednako korisna koliko i rad koji stavljate. Grupa terapija ne samo da sedi i da sluša druge (iako slušanje ima i svoje koristi). Evo četiri saveta za maksimalno iskorišćenje grupne terapije:
Progovoriti. Ogromna većina grupnih facilitatora veoma naporno radi na stvaranju "sigurnog" okruženja za klijente da razmijene iskustva sa OCD simptomima, od kojih neki mogu biti vrlo neprijatne ili dodirnuti potencijalno osjetljive oblasti, kao što su odnosi ili seksualnost . Međutim, ako ste zabrinuti u društvenim situacijama ili govorite u javnosti, to može biti iskušenje da se povučete i pustite druge da razgovaraju u grupnom okruženju. Jedini najbolji način da se maksimalno iskoristi od CBT grupe je postati član aktivne grupe.
Dijeljenje vaših iskustava omogućava vam da dobijete povratne informacije od drugih i da imate grupu ljudi sa dugogodišnjim iskustvom sa OCD-om koji vam pomažu da radite kroz izazovne situacije, a ne samo jednog terapeuta.
Prisustvujemo sesijama religiozno. Takođe je veoma važno prisustvovati sjednicama što je dosljedno moguće. Vrlo je neugodno da grupa ima članove koji se pojavljuju i izadju iz grupe od sedmice do nedelje. Ovo erodira faktor poverenja koji je izgrađen u grupi tokom vremena. Takođe, nadgledanje nedeljnih zadataka domaćeg zadatka pomaže vam da dobijete beneficije brže i demonstriraju drugima u grupi vašu posvećenost lečenju.
Takva obaveza je često zarazna.
Prihvatite razlike. Takođe može biti korisno shvatiti da svi ne vole ili čak i sarađuju sa svima ostalima. Iako grupni facilitatori nastoji da stvore dobru hemijsku grupu, možda ćete naići na nekoga sa teškom osobom ili koji ne vidi stvari na isti način kao što radite. Ako vam neko čini neprijatnim da prisustvujete grupi, razgovarajte sa facilitatorima grupe privatno da vidite da li možete pronaći rešenje.
Budite spremni da promenite. Konačno, istraživanja pokazuju da su ljudi koji imaju dobre rezultate sa psihoterapijom, uključujući grupnu terapiju, oni koji su visoko motivisani da se promene i spremni pokušati i staviti u obavezu. Terapija kognitivnog ponašanja zahteva da počnete da iskoristite neke šanse u nadi da ćete bolje da upravljate svojim OCD simptomima . Ako imate pitanja o vašoj spremnosti da učestvujete u grupnoj psihoterapiji, razgovarajte sa svojim doktorom ili psihologom.
Izvori:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Terapija kognitivno-ponašanja u opsesivno- Kompulzivni poremećaj: slučajno kliničko ispitivanje " Psihoterapija i psihosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Poređenje terapije ponašanja i individualne terapije ponašanja u lečenju opsesivno-kompulzivnog poremećaja" Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/