Kada je preterano samopouzdanje loša stvar
U većini slučajeva, samopouzdanje je dobra stvar. Uvereni ljudi imaju tendenciju da budu uspešniji u širokom spektru domena. To je snažan osećaj poverenja i samopouzdanja koji omogućava ljudima da izađu na svet i postignu svoje ciljeve. Psiholog Albert Bandura je u svojoj knjizi " Samo-efikasnost: vežbanje kontrole" objasnio da je poverenje, više nego bilo koji drugi kvalitet, koji doprinosi pozitivnim ishodima u ostvarivanju ciljeva.
Ali da li možete previše samopouzdanja? Da li je moguće imati previše dobre stvari? U većini slučajeva, poznavanje vaših prednosti i sigurnost da izađete i preuzmete rizike su izvrsne kvalitete. Ali kada vam ovo poverenje čini nefleksibilnim, suprotno pokušaju novih stvari i nesposobnosti da slušate druge, to može postati štetno za uspeh i blagostanje.
Efekti previše samopouzdanja
Prekomerno samopouzdanje može izazvati brojne probleme u ličnom, društvenom i profesionalnom životu pojedinca.
- Propuštene mogućnosti , kao što su neupućivanje projekata jer se čini da su jednostavne ili ispod vaših sposobnosti
- Previše previše , na primer reći "da" projektima kojima vam nedostaju vještine za završetak
- Društvene posledice , kao što su otuđenje prijatelja previše samocentriranim ili arogantnim
- Posljedice na radnom mjestu , kao što su odlazak kao previše zamišljeni bez potrebne vještine
- Posledice vezanosti, koje mogu rezultirati od toga da se bavite sami sebi i da se ne brinu dovoljno za svog partnera
U jednom pregledu ranijih studija o samopoštovanju, istraživači su otkrili da visoki samopoštovanje ponekad može imati neželjene posledice. Deca sa višim samopouzdanjem su verovatnija da se angažuju u rizičnim ponašanjima. Ljudi sa visokim samopouzdanjem takođe su imali lošije odnose jer su krivi za svoje partnerke zbog bilo kakvih problema sa odnosom.
Visoka samopouzdanja takođe je povezana sa većom učestalošću nasilnog i agresivnog ponašanja.
To ne znači da su samopoštovanje i samopouzdanje loše stvari. U nekim situacijama čak i prekomerno samopouzdanje može stvarno dovesti do nekog uspeha. Vrlo samopouzdani ljudi ponekad mogu da se blufiraju kroz situacije, ubeđujući druge da uistinu imaju sposobnosti iza njihovog napuštenog osećaja za sebe. U drugim slučajevima, prekomjerno povjerenje može se posmatrati kao prevara, pa čak i narcisoid, osobine koje bi zaposlenog mogle učiniti manje privlačnim za sadašnje i buduće poslodavce.
Prekomjernost u sopstvenim sposobnostima je nešto što se svakome događa jednom. Možda biste precijenili svoju mogućnost da završite projekat do određenog datuma, samo da biste izgubili vrijeme prije nego što je projekat dospio. Dobra stvar je što ovakva prekomjernost se često samoupravlja. Samo nekoliko slučajeva pretvaranja kasnog ili lošeg posla je verovatno dovoljno da vas ozbiljno pogledate u svoje vještine upravljanja vremenom. Sljedeći put kada je projekat dovođen, verovatnije ćete mudro upravljati vremenom i biti realističniji koliko dugo će vas odvesti da završite posao.
Tada je ovakvo naduvavanje uobičajeno da se mogu pojaviti ozbiljnije i često trajne posljedice.
Šta uzrokuje previše povjerenja?
Brojni različiti faktori mogu doprinijeti prekomjernom nivou samopouzdanja. Odrastanje, kultura, ličnost i iskustva iz prošlosti mogu svi da igraju ulogu u oblikovanju načina na koji se razvija osećaj sebe. Svi smo u suštini centar naših sopstvenih univerzuma, tako da nije stvarno iznenađujuće što naše sopstvene percepcije, iskustva, misli, potrebe i želje imaju najveću težinu u našem umu. Ali zašto neki ljudi izgledaju kao takav preterani osećaj za sebe?
Istraživanja sugerišu da određene kognitivne predrasude mogu igrati ulogu u doprinosu previše saglasnosti u vlastitim stavovima i idejama.
Ovi predrasude dovode do toga da ljudi tumače događaje i iskustva na načine koji su pristrasni prema vlastitim postojećim uvjerenjima, stavovima i stavovima. Kao rezultat toga, ljudi često veruju da su njihov sopstveni način razmišljanja i postupanja superiorniji i "tačni". To može dovesti do toga da ljudi ne razmišljaju o tome kako bi druge ideje mogle biti korisne, kao i da ne vide bilo kakve nedostatke za vlastiti pristup. To je iluzija lične nepogrešivosti koja može doprinijeti previše samopouzdanja.
Percepcija povjerenja
Pa kako da utvrdimo koji su nivoi samopouzdanja odgovarajući? Da li su takvi nivoi isti za različite ljude iu različitim situacijama? Samopouzdanje nije samo psihološki konstrukt; takođe je pod velikim uticajem kulture. Individualističke kulture, na primjer, imaju tendenciju da nagluju samopouzdanje više nego kolektivističke kulture. Očekivanja društva o tome koliko pouzdanost ljudi treba da imaju snažan uticaj na to kako doživljavamo povjerenje kako u sebe, tako iu drugima.
Na primer, tokom ranije polovine 20. veka samopouzdanje se ponekad smatralo štetom, u zavisnosti od toga koga ste bili. Od ljudi se očekivalo da poštuju autoritete, uključujući i one koji su bili stariji ili su rangirani u društvenoj hijerarhiji. Na samopouzdanje djece i žena posebno se namjeravao, jer se djeca i žene obično očekuju da budu poslušni i deferencijalni.
Kako se kulturna plima promenila, očekivanja društva u pogledu samopouzdanja su se takođe promijenila. Ljudi se podstiču da budu nezavisni i samopouzdanje postaje cenjena karakteristika. Roditelji žele da njihova deca budu samouverena, da znaju šta žele i da imaju motivaciju da postignu svoje ciljeve.
Društvene norme utiču na percepciju pouzdanosti
Ali, kako doživljavamo samopouzdanje, nije uvijek dosledno od jedne osobe do druge. Na primjer, istraživanje je otkrilo da žene lideri koji se ponašaju isto kao i njihovi muškarci, vjerovatnije će biti shvaćeni kao šef, emocionalni ili agresivni. Ovim dvostrukim standardom poverenja otežava se promovisanje žena na radnom mestu i postizanje liderskih pozicija. Ponašanja koja su potrebna za uspjeh na radnom mjestu su ista kao što su žene često kažnjene za izlaganje.
Istraživanja takođe sugerišu da mi težimo da kažnjavamo druge kada se ponašaju na načine koji se smatraju kršenjem društvenih normi. Norme diktiraju da muškarci treba biti samopouzdani i uvjerljivi, dok se očekuje da žene budu negovale i tople. Izgledajući izvan ovih normi može imati niz posledica i za muškarce i za žene. Muškarci koji nisu visoko asertivni mogu se smatrati plašljivim ili slabim, a žene koje su samouverene smatraju se šefovima.
Kako se izražava povjerenje može dovesti do društvenih posljedica
U jednoj studiji koju su vodili istražitelji Yalea, muškarci koji su izrazili bes su zapravo povećali svoj percepcioni status. Žene koje su izrazile isti bes su, s druge strane, ocijenjene kao manje kompetentne i na taj način su imale niže plate i status. Istraživači su takođe utvrdili da je ženski bes briga o unutrašnjim karakteristikama ("Ona je ljuta osoba"), dok je muškarac bio besan zbog vanjskih okolnosti. Zanimljivo je da je obezbeđivanje nekog spoljnog objašnjenja za ljutnju eliminisalo ovu polnu pristrasnost.
Dakle, u mnogim slučajevima, možda ljudi nisu previše pouzdani. Umesto toga, neizgovorene rodne norme i stereotipi mogu dovesti do toga da se ljudi, naročito žene, procenjuju kao pretjerovjerni kada stvarno samo izražavaju normalne nivoe asertivnosti.
Međutim, odreñeni izrazi poverenja ne mogu nositi iste društvene i profesionalne rizike koje bi moglo da dovede i drugi pokazatelji samopouzdanja. Istraživači Melissa Williams i Larissa Tiedens otkrili su da žene koje su izražavale dominaciju kroz jezik tela i izraz lica, takve i visoke i koristeći glasan glas, nisu imale isti gubitak u društvenoj percepciji.
Iako ovo očigledno ne rešava problem rodne pristrasnosti, takva istraživanja ukazuju na načine na koje ljudi mogu izraziti samopouzdanje, a ne biti označeni kao "suviše pouzdani".
Da li su današnja deca previše uverena?
Još jedan primjer kako se percepcija pouzdanosti može utjecati na kulturu jeste to kako djeca ponekad gledaju starije osobe. Kritike mladih često ukazuju na to da današnja djeca često primaju takozvane "trofeje za učešće". Drugim riječima, djeca dobijaju pohvale za jednostavno učestvovanje, a ne za stvarni sadržaj njihovog učinka. Takva pohvala je dizajnirana da izgradi samopouzdanje i samopouzdanje. Kritičari sugerišu da ovakav pristup dovodi do osećaja prava ili čak neovisnog poverenja. Ta deca se preselju u odraslo doba verujući da se jednostavno pojavljuje dovoljno za uspjeh, što otežava prihvatanje kada ovaj uspjeh ne dođe tako lako.
Međutim, istraživači poput Carol Dweck su ustanovili da pohvalni napori igraju ključnu ulogu u izgradnji onoga što je poznato kao način razmišljanja o rastu. Razmišljanje je osnovno uvjerenje o inteligenciji i učenju. Ljudi sa fiksnim mentalitetom veruju da je inteligencija urojena osobina. Oni sa rastom mišljenja misle da mogu postati pametniji svojim vlastitim naporima.
Ljudi sa fiksnim mislima imaju tendenciju da se odreknu pred izazovima jer veruju da jednostavno nemaju urođene osobine i veštine potrebne za uspeh. Oni sa razmišljanjem o rastu, s druge strane, imaju povjerenje i razumijevanje da mogu prevazići izazov kroz studije, praksu i napore.
Dakle, koji je najbolji način za izgradnju samopouzdanja i razmišljanja o rastu? Dweck sugeriše da je hvalisanje napora, a ne ishoda, ključ. To omogućava deci da shvate da njihovi sopstveni napori i akcije određuju ishode, što im pomaže da steknu samopouzdanje koje im je potrebno da održe vođstvo napred čak i ako je u pitanju teškoća. Ovo ne podrazumijeva pohvalu na djeci zbog toga što ne radi ništa. Umjesto toga, to znači prepoznavanje njihovih napora umjesto samo fokusiranje na rezultate.
Pa zašto starije generacije vide mlađe ljude kao preterano samouverene? Da li su današnja deca stvarno suviše pouzdana za svoje dobro?
Ova percepcija je verovatnija zbog promena kulturnih normi i očekivanja. Starije generacije su podstaknute da budu tihi, poslušni i sa puta. Vidjeno, ali ne i čulo, tipično je opisano kao ideal kada je reč o deci. Kultura se pomerila, kao i naše razumijevanje razvoja djeteta i potreba djece. Možda ne može biti da su deca danas previše pouzdana - jednostavno im je omogućeno samoizražavanje koje starije generacije možda nisu mogle uživati kao djeca.
Izgradnja autentične samopouzdanja
Da li je moguće da imate previše samopouzdanja? Za mnoge ljude, odgovor na to pitanje verovatno nije. U stvari, ljudi često imaju tendenciju da se bave suprotnim problemom - imajući malo suvišnog poverenja. Dakle, ako imate solidan osećaj sebe i sigurnost da idete posle onoga što želite u životu, to je sjajno! Ako se vaš osećaj za sebe održava i brine o životima drugih, onda su vaši nivoi sigurnosti verovatno u pravu.
Ako ste fokusirani samo na sebe, ostavljate malo prostora za druge ljude, onda može doći do problema. Nema ništa loše da budete sigurni, ali ako je ovo poverenje izraženo kao narcizam ili grandioznost koja šteti vašim odnosima, onda postoji šansa da to može biti preterano. Ili da to izražavate na način koji ne pomaže vašem zdravlju i odnosima.
Kada pomažete deci da razviju zdrav nivo pouzdanosti i uvažavanja, hvaleći ih za napore, samo je jedan deo slagalice. Poverenje dolazi od ljubavi i podrške pouzdanih negovatelja, kao i sistema čvrstog vođenja koji balansira nagrade odgovarajućim granicama. U takvim okolnostima, deca mogu da istražuju svet, otkriju svoje lične snage i ograničenja i razvijaju sposobnost samoregulacije .
Problem sa previše samopouzdanja je taj što često podrazumeva ogroman pogled na sebe bez puno supstance iza toga. Ljudi koji smatraju da su najbolji, najpametniji ili najkvalitetniji, najzad su najgori, najneobičniji i najkvalitetniji. Osim što su često jedini koji nisu svesni svojih nedostataka, fenomen koji je poznat kao Dunning-Kruger efekat .
U drugim slučajevima, prekomerna samopouzdanja uključuje ignorisanje potreba drugih u korist vlastitih interesa. To može dovesti do velikih problema u svim vrstama odnosa, uključujući romantična partnerstva, prijateljstva i porodične veze. Na kraju krajeva, ko želi da provede vreme sa nekim ko misli da je bolji od svih ostalih i koji samo razmišlja o sebi?
Šta ljudi mogu učiniti kako bi se osiguralo da je njihovo samopouzdanje realno, autentično i socijalno prikladno?
- Usredsredite se na napor, a ne na ishod. Bez obzira da li procenjujete svoj sopstveni uspeh ili da pruzite pohvale svojoj deci, pokusajte da stavite veći naglasak na rad koji je ušao u zadatak, a ne samo na fokusiranje na to kako su se stvari ispostavile. Ne možete uvek kontrolisati kako stvari idu, ali možete kontrolisati količinu posla koji ste stavili u postizanje vaših ciljeva.
- Nastavi da uči nove stvari. Čak i ako ste vrlo sigurni u svoje veštine u nekoj oblasti, nastavite da tražite nove izazove. Lako je postati pretjeran ako mislimo da znamo sve što treba znati o subjektu. Pronalaženje novih izazova za prevazilaženje ne samo da će vam oštre veštine; takođe vas podsjeća da postoje novi načini razmišljanja o stvarima.
- Slušajte šta drugi imaju da kažu. Prekomerno uverenje ponekad može dovesti do toga da ljudi postanu kruti i čak dogmatični. Umesto da pretpostavite da je vaš put pravi ili jedini način, pokušajte da otvorite um. Možda se uvek ne slažete sa drugim ljudima, ali je važno slušati kako biste stekli novu perspektivu.
Reč od
Samopouzdanje je obično nešto što ljudi žele da se poboljšaju, ali ponekad i prekomjeran nivo pouzdanosti može biti problem. Kada povjerenje postane arogancija, može otuđiti druge i otežati uspjeh i društveno i profesionalno. Razvijanje zdravog osećaja samopouzdanja je važno za uspeh. Takvo poverenje omogućava ljudima da veruju u svoje sposobnosti da preuzmu izazove i prevaziđu prepreke. Nastojati da pogodi pravu ravnotežu sa snažnim osećanjem samopouzdanja bez pometljivosti egocentrizma.
> Izvori:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Može li ljuta žena napredovati? Status prenosa, pol i izražavanje emocija na radnom mestu. Psihološka nauka. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovič, KE, Zapad, RF, & Toplak, ME Miseide pristrasnost, racionalno razmišljanje i inteligencija. Aktuelna uputstva u psihološkoj nauci. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Suptilna suspenzija reakcije: meta-analiza penala za implicitno i eksplicitno ponašanje žena. Psihološki bilten. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.