Saveti za opuštanje i zabavu dok upoznate
Ako ste sami i tražite ljubav, verovatno ste upoznati sa uobičajenim anksioznostima dating. Većina nas oseća barem malo nervozno kada započinje novu vezu. Ovo je sasvim normalno. Ali, ako imate poremećaj panike ili drugi poremećaj anksioznosti, anksioznost može biti ogromna. Ovo ostavlja neke osobe da izbegnu mesto za dane. Za one koji uhvate hrabrost da uđu u novi odnos, iskustvo može biti oštećeno zbog napora ili panike do takvog stepena da je susret jedva prijatan.
Evo nekih saveta kako da vam pomognem da se opustite i zabavite.
1 - Učestvujte u planiranju pred datumom.
Ne znajući detalje o predstojećem događaju koji će se dogoditi, verovatno će dovesti do više anksioznosti . Ne plašite se da izrazite svoje želje i učestvujete u izradi planova za upoznavanje. Ako ste nervozni kada odete predaleko od kuće, možete predložiti da imate datum u blizini. Ako ste stvarno nervozni zbog toga što vam je datum pokupio i bio bez sopstvenog prevoza, predlažete da uzimate odvojene automobile. Čak i sugerišući "dvostruki datum" sa još jednim parom za koji znate može vam lako razmišljati.
2 - Priznaj svoju anksioznost.
Ako se osećate zabrinuto na sastanku, ne zadržavajte svoja osećanja u tajnosti . Pokušaj da sakrijete svoju anksioznost samo će vas uznemiriti. Vaš fokus na zadržavanju vaše anksioznosti na taj način će vas odvesti od uživanja u situaciji koja vam je na raspolaganju. Recite svoj datum kada osećate nervozu će vam olakšati um, a vaš datum će vjerovatno pozitivno reagovati na vaše objelodanjivanje, pružajući vam riječi podrške.
3 - Podudarajte se sa pre-date jitters prakticiranjem tehnika opuštanja.
Iskustva susreta, naročito u novim odnosima, mogu rezultirati puno anticipatorne anksioznosti . Učenjem i praktičnim tehnikama opuštanja, moći ćete smanjiti nivo vaše anksioznosti prije nego što započnete svoju avanturu za dane. Neke tehnike koje mogu biti korisne uključuju:
Duboko disanje
Progresivna relaksacija mišića
Vođena slika
Mindfulness Meditation
Journaling
4 - Odmorite se!
Ako ne osetite da je datum prošao dobro jer ste bili uznemireni, nemojte se pretvarati. Svako ima neudobno ili loše iskustvo iz datinga. Bilo koje iskustvo sa djetinjstvom treba posmatrati kao pozitivno. Bili ste hrabri u svojoj avanturi, a iskustvo će biti još bolje sledeći put.