Iako je stres univerzalno iskustvo - svi to doživljavamo i to je normalni, pa čak i neophodan deo života - svi ne dožive stres u svakoj okolnosti. Na primjer, jedna osoba može postati ushićena i preplavljena u ozbiljnom saobraćajnom džemu, dok će drugi moći da se pretvore u svoju muziku i smatraju da je to blago neugodno. Borba s prijateljicom može pratiti jednu osobu do kraja dana, dok će se druga slegati i praktično zaboraviti na to nekoliko trenutaka kasnije.
(Istovremeno, osoba koja više razmišlja o njihovim odnosima može naporno raditi na održavanju zdravih i sretnih, što bi moglo kasnije stvarati više otpornosti prema stresu nego osoba koja malo razmišlja o održavanju odnosa.) Ove razlike se mogu dodati do hroničnog stresa ili manje stresnog života.
Takođe, doživljavamo različite stepene stresa zasnovane na našim karakteristikama ličnosti i raspoloživim resursima. Na primjer, ekstraverte imaju tendenciju da iskuse manje stresa u svakodnevnom životu i imaju veće društvene resurse, što štiti od stresa. Perfekcionisti nepotrebno donose stres i mogu imati više negativnih mentalnih i fizičkih posledica zdravlja od onih koji se samo usredsređuju na visoko dostignuće bez visokih samopoštovanja perfekcionizma. Oni koji su "Tip A" mogu naglasiti sve oko sebe, uključujući i sebe. Oni koji imaju dovoljno novca da angažuju pomoć mogu prenijeti stresne zadatke, tako da ovaj resurs može pružiti prednost nad onima koji se bore za sastavljanje krajeva i moraju naporno raditi kako bi uštedeli novac.
Uprkos ovim razlikama, većina ljudi svakodnevno stresa stres , a mnogi od stresora su isti za sve. Prema anketi na ovoj stranici, reči mnogih čitalaca i možda još važnije, istraživanja, sledeći su uzroci stresa za dobar dio stanovništva:
- Poslovi i radno mesto
- Finansijski problemi
- Lični odnosi
- Deca
- Dnevne nesreće / biti suviše zauzet
Na sreću, ova stranica ima resurse da vam pomogne da se bavite ovim problemima i stresorima. Pored pronalaženja tehnika upravljanja stresom koji vam mogu pomoći da smirite svoju fiziologiju da reagujete manje snažno da biste naglasili, postoje strategije koje vam mogu pomoći u izgradnji elastičnosti stresnog stresa u budućnosti, što je veoma preporučljivo. Pratite linkove na gornjoj listi kako biste pronašli resurse kako biste se suočili sa svim ovim stresorima na najefikasniji način. Svako može biti izvor sreće, ali i stresa, a znanje kako se kretati stresom svakog aspekta života može vam pomoći da se opustite i uživate u svom čitavom životu u većoj mjeri. Pročitajte, naći ćete i informacije i alate koje možete koristiti kako biste se brzo smirili kada se osećate preplavljenim i razvijete više otpornosti na stres koji vam dolazi. Sledeći resursi mogu pomoći:
- Nađite još zadovoljstva na trenutnom poslu : Neki poslovi povećavaju rizik od izgorelosti . Evo nekih specifičnih stvari koje možete učiniti kako biste bili sretniji i manje stresni.
- Kako i zašto bi trebalo da održavate zdravo prijateljstvo : odnosi mogu biti veliki odbojnik protiv stresa - ili glavni uzrok toga. Evo šta treba da znate da biste razvili društveni život koji podržava vašu sreću.
- Finansijski stres: tajne da oslanjate manje na svoje finansije : Da li naglašavate novac ? Nisi sam. Ljudi u svim prihodnim zagradama imaju finansijski stres . Evo šta treba znati da je finansijski slobodno i bez stresa.
- Da li ste svoj najgori neprijatelj? Neki ljudi su više podložni stresu i njegovim efektima zbog njihovog vida i približavanja svijetu. Da li izazivate nepotrebni stres sa negativnim razmišljanjem ili ponašanjem? (Možda ćete biti iznenađeni!) Ovde ćete naći informacije i alate za samo-procjenu kako biste se usavršili u zdraviji kontekst, tako da možete doživeti manje stresa bez potrebe da promenite ceo životni stil.
- Osećate se naduvani? 5 načina za brzo usporavanje : ponekad se stresne situacije brzo svode i iznenada se osećamo preplavljenim i preopterećenim. Evo pet jednostavnih načina za brzo smirenje i povratak u okvir uma koji vam omogućava da rešite svoje probleme na racionalniji način.