Uživajte u svom poslu ili znajte kada je vrijeme za promjenu
Ako ste preopterećeni i ako imate rizik od izbijanja posla, možda ćete osećati da je neophodan veliki remont životnog veka da biste mogli uživati u svom poslu i izbjeći izgorelost. Pre nego što napravite velike promene, ovaj članak vam može pomoći da bolje uživate u svojoj situaciji sa nekoliko manjih prilagođavanja i da vam daju hranu za razmišljanje o tome da li su potrebne velike izmjene. Sledeći predlozi mogu vam pomoći da povećate zadovoljstvo radom:
Budite jasni u pogledu uslova za rad:
Skoro je nemoguće učiniti dovoljno dobar posao u vašem poslu ako ne znate koji su zahtevi. Nažalost, ponekad je teško poznavati sve zahteve na poslu kada su odgovorni loši komunikatori. Neki gazdi i supervizori su nejasni sa očekivanjima, dodaju nove zadatke sa malom unapred obaveštenjem, zahtevaju nove zadatke bez obezbeđivanja obuke i nehote postavljaju radnike na neuspjeh na druge načine. Iako ne možete sprečiti ovakve stvari da se događaju u potpunosti, možete dobiti jasniji pogled na ono što trebate raditi i pomažete u vašoj situaciji dosta uz pomoć pouzdanih veština komunikacije . Naučite da se pozdravite na pošten način i poboljšate svoj radni vijek i vašu vezu i smanjite rizik od izgorelosti.
Nađite nagrade i priznanja:
Svi mi treba da se osećamo priznati i nagrađeni za ono što radimo. Ako vaš posao nema ugrađene mogućnosti za prepoznavanje, ili ako je nagrada retka, možda ćete morati dodati nagrade i priznanja za svoj život.
Možete odlučiti da se odnesete u film, imate iskustvo u kućnoj banju , kupite nešto lepo ili dajte sebi malu, ali negu nagradu kada završite projekat ili završite još jedan mesec napornog rada. Takođe možete da se udružite sa prijateljem koji podržava i slažete se da slušate uspehe jedni drugima i pružate podršku jedni drugima ako ne dobijete tu podršku i priznanje od svog posla.
Ove stvari mogu da vas neguju emocionalno i podsećaju na važnost posla koji radite, posebno ako radite na poslu ili na polju gde su ove nagrade retke.
Održavanje uravnoteženog načina života:
Održavanje ravnoteže u vašem životnom stilu je važno; ako je to sve posao i bez igre, možda ćete pronaći svoju sposobnost da počnete da se krećete. Da biste održali ravnotežu u svom načinu života, prvi korak je da pregledate trenutni način života i vidite koja područja su van ravnoteže. Imate li dovoljno vremena za odnose, hobije , spavanje , samozapošljavanje , vežbanje , zdravo ishranu i druge važne karakteristike zdravog načina života, pored vaših radnih obaveza? Ako to nije slučaj, sledeći korak je da pogledate svoje prioritete i napravite neke promjene tako da vam životni stil odražava bolje.
Misli pozitivno:
Obično možete promijeniti svoje iskustvo o trenutnim okolnostima tako što ćete promijeniti svoj stav o njima. Razvijanje optimističke tačke gledišta i promena negativnih samopovezivanja mogu dugo da pomognu da vidite čašu polu-punu, kao i da stvarno učinite produktivnijom i manje pod stresom! Procijenite svoje trenutno stanje uma i napravite neke promjene u sebi, tako da vidite stvari u pozitivnom svjetlu, a možda ćete naći da ste mnogo srećniji tamo gdje ste u životu!
Znajte sebe i radite svojom osobom:
Određene karakteristike vaše ličnosti čine neke poslove bolji za vas od drugih. Ako ste na poslu koji nije pogodan za vašu ličnost, možda ćete sebe stavljati pod nepotrebno stres svaki dan na posao. Sledeća su neka od dobrih pitanja koja se postavljaju:
- Da li volite da radite prema rokovima, ili vam se sviđaju zadaci da dođu u relativno stalan tok?
- Da li volite da radite u okviru tima ili samostalno?
- Da li volite da stvari budu strukturisane i rutinske, ili labave i promenljive?
- Da li uživate u "velikoj ribi u malom jezeru", ili biste voleli da budete "mala riba u velikom ribniku"? (Znači, da li želite da budete mali deo velike kompanije ili veliki deo male kompanije ili nešto drugo?)
- Da li verujete u ono što radite, i da li vam je važno što radite?
Ova pitanja i druga mogu vam dati bolju sliku o tome kakav bi posao bio najbolji za vas. Ako shvatite da niste u vrsti položaja koji je idealan za vas, možete videti da li možete napraviti dodatne promjene u strukturi vašeg posla kako biste ga bolje prilagodili vašim potrebama, ili možda mislite o tome koji bi poslovi mogli biti bolje prilagođeni za vas i vidjeti da li je rad na promeni poslova dobra ideja za vas.
Evo nekih dodatnih resursa za pronalaženje zadovoljenja posla:
Za više informacija o izbijanju posla i faktorima koji doprinose tome , posetite odeljak Zapošljavanje posla. Ako se pitate da li ste u opasnosti od izbijanja posla, ili u kojoj meri, uzmite The Job Burnout Quiz.