Iako praktično svi imaju stres, ponekad način na koji reagujemo na stres iznosi samopotezanje! Svi smo se osećali nestrpljivim sa ljudima ili uzimali frustracije na nevine posmatrače, ili su uzrokovali nepotrebne sukobe i mentalno stres jer stres zamagljuje našu procenu. I dok se neki ljudi ponekad stvaraju u ovom životu ove vrste drama u svojim životima, drugi sami sabotiraju ovaj način života, stalno stvarajući dodatni mentalni i emocionalni stres za sebe bez svesnosti svoje uloge u tome!
Slede neki od najčešćih načina na koje ljudi stvaraju mentalno i emocionalno stres u svom životu. Pažljivo razmislite o tome da li se neka od ovih tehnika sabotaže primjenjuje na vas, tako da možete napraviti jednostavne promjene u cilju smanjenja značajnog mentalnog i emocionalnog stresa u vašem životu.
Biti "Tip A"
Ljudi koji se kreću po svijetu u obrazcu ponašanja tipa A obično brbljaju i drugu neprijateljstvo prema drugima. Ako reagujete na život na način tipa A, verovatno ćete donijeti nepotreban emocionalni stres odnosima sa agresivnošću . Možda vam nedostaju jednostavna rešenja problema jer toliko brinete da ne obraćate dovoljno pažnje na detalje, a time stvarate veće probleme. Tip A obično donosi zdravstvene probleme negde niz put.
Negativan samopouzdanje
Ponekad, neprijatelj je u tvojoj glavi u obliku negativnog samopouzdanja .
Način na koji razgovaramo sa sobom, dok se generalno formira u detinjstvu, može nas pratiti kroz naše živote i obojiti svako iskustvo poput sunčevog zraka ili tamnog oblaka koji nas okružuje i blokira našu viziju. Oni čiji samopouzdanost ima tendenciju negativnog može pripisati zlonamjerne namjere drugima kada ih niko ne postoji, tumače potencijalno pozitivne događaje kao negativne i nedostajuće važne prednosti, ili stvaraju samo ispunjavajuće proročanstvo verujući da je njihov nivo napetosti više nego što može da se nosi.
Ako sumnjate da u svom svakodnevnom životu uobičajeno koristite negativnu samopouzdanje , nije kasno da biste naučili pozitivno samopouzdanje . Čuvanjem časopisa i korišćenjem drugih alata kako bi postali svjesniji vašeg unutrašnjeg glasa, koristeći pozitivne afirmacije i okružujući sebe pozitivnom energijom , možete bolje okretati stvari i doživjeti mnogo manje mentalnog i emocionalnog stresa u vašem svakodnevnom životu.
Loše veštine rešavanja konflikata
Da li se ponašate agresivno s ljudima kada će jednostavna asertivnost raditi bolje? Ili da li pasivno dozvoljavate drugima da vas šetaju, jer ne znate kako da kažete ne ? Sukobi sa drugima su uglavnom deo života, ali kako se njima bavimo, zapravo možemo ojačati odnose ili mogu uzrokovati opterećenja dodatnog mentalnog stresa za sve uključene i stvoriti veće konflikte koji će imati svoj život. Zanimljivo je da mnogi ljudi koji se agresivno ponašaju nisu u potpunosti svjesni da u svojim odnosima nanose štetu i nisu upoznati sa boljim načinom rukovanja stvarima.
Pesimizam
Ako ste pesimist, možda ćete videti stvari lošije nego što stvarno jesu, mogu vam pružiti prilike da ih poboljšate, previdete rješenja problema i izazovete mentalan stres na mnogo drugih načina.
Pesimizam je više nego što se vidi staklo kao poluprazno; to je specifičan pogled na svet koji podriva vaše vere u sebe, donosi lošije zdravstvene rezultate, manje pozitivnih životnih događaja i drugih negativnih posledica. Zbog toga što su karakteristike optimista i pesimista specifične i blago neodoljive za nekoga ko ne zna šta tražiti, mnogi ljudi sa pesimističkim tendencijama nisu u potpunosti svjesni toga i sebe gledaju kao na optimiste.
Uzimanje previše
Da li ste prekoračeni i prenaglašeni? Možda previše uzimaš i stavljaš se pod neprijatan pritisak zbog toga. Da li je to zato što ste osoba vrste tipa A ili zato što niste sigurni kako da kažete ne prema zahtevima drugih u svoje vreme, možete se postaviti u stanje hroničnog stresa ako obično uzimate više nego što možete .
Ako ne rukujete delovima stresa koji vas frustriraju, nećete moći da vodite vojnika. Uzimanje kviza vam može pomoći da shvatite da li su simptomi koje doživljavate deo stresa ili nešto dublje