Od ponašanja do kognitivne teorije
Teorija učenja je širok termin koji uključuje više teorija ponašanja koje se zasnivaju na procesu učenja. Teorija učenja je ukorenjena u radu Ivana Pavlova, koji je mogao da obuče pse da pljuvaju zvukom zvona.
Behaviorizam
Behaviorizam je teorija učenja koja pokušava da objasni ljudsko ponašanje i odgovore u smislu naučenog ponašanja.
Ova misao je nastala sa Ivanom Pavlovom i njegovom teorijom poznatom kao klasična kondicija . Salivacija pasa bila je automatski odgovor na prisustvo mesa. Uparivanjem prezentacije mesa zvonom zvona, Pavlov je mogao da uslovi pse da reaguju na novi stimulus (zvono). Na kraju, psi su se salivirali kada su čuli zvono, čak i kada meso nije bilo prisutno.
BF Skinner je razradio Pavlovu teoriju. Njegov rad je uveo operatizaciju . Kod operacionog kondicioniranja nastavlja se ponašanje koje se ojačava, dok se ponašanje koje je kažnjeno ili nije ojačano eventualno zaustavlja.
I pojačanje i kažnjavanje mogu biti negativne ili pozitivne, u zavisnosti od toga da li se daje ili oduzima pozitivna ili negativna nagrada. Danas se ojačanje smatra efikasnijim od kazne u promjenljivom ponašanju.
Kognitivna teorija
Kognitivna teorija fokusira se na misli pojedinca kao ključnu determinantu njegovih ili njenih emocija i ponašanja.
Naši odgovori imaju smisla unutar našeg vlastitog pogleda na svet. Prema tome, prema kognitivnoj teoriji, važno je promijeniti misli i uvjerenja osobe kako bi promijenili svoje ponašanje. Obrada informacija je kako se ovaj mentalni proces obično opisuje u odnosu na fobije.
Prema kognitivnoj teoriji, iracionalni odgovori su rezultat automatskih misli i pogrešnih verovanja.
Kognitivni reframing je tehnika koja se koristi kako bi klijentu pomogla da ispita svoje ili verovanja i razvije zdravije načine gledanja situacije. Tehnike kao što je STOP metod se koriste kako bi pojedincu zaustavili automatske misli i zamenili ih novim mislima.
Socijalna kognitivna teorija
Društvena kognitivna teorija je varijacija u kognitivnoj teoriji koja se bavi efektima koje drugi imaju na naše ponašanje. Prema principima društvene kognitivne teorije, ne učimo samo kroz svoja sopstvena iskustva, već i gledajući druge. Bilo da se ponašamo ili ne ponašamo na osnovu onoga što smo naučili, zavisi od mnogih faktora, uključujući koliko se snažno prepoznajemo sa modelom, našim percepcijama o posledicama ponašanja i našim uverenjima o sopstvenoj sposobnosti promene starih obrazaca.
Socijalna kognitivna teorija može pomoći u objašnjavanju porijekla mnogih fobija . Takođe se može koristiti za lečenje fobija. Uobičajena tehnika je da terapeut modelira novo ponašanje pre nego što traži od pojedinca da to izvede.
Kognitivno-Behaviorizam
Teorija kognitivno-ponašanja je mešana teorija koja uključuje i kognitivnu teoriju i ponašanje. Prema kognitivnom-bihejvihemizmu, naši odgovori se zasnivaju na složenoj interakciji između misli i ponašanja, a misli i osećanja igraju glavnu ulogu u našem ponašanju.
Moderno kognitivno-biheviorizam takođe sadrži elemente teorija o učenju zasnovanih na osećanjima, kao što je teorija racionalne emocije. Prema ovim principima, mi smo složena ljudska bića čiji su odgovori zasnovani na tekućim interakcijama između naših misli, osećaja i ponašanja. Potrebno je adresirati sve ove komponente kako bismo uspešno promenili naše reakcije.
Kognitivno-bihejvioralna terapija je trenutno najpopularnija metoda terapije za liječenje fobija u Sjedinjenim Državama. Ovo je vrsta kratke terapije u kojoj se uspješni rezultati ponekad mogu postići samo u nekoliko sesija.
Ovo je važno za mnoge ljude čiji planovi zdravstvenog osiguranja mogu ograničiti broj posjeta koje oni mogu pružiti terapeutu godišnje.
Koja terapija učenja je najpopularnija za rješavanje fobija?
Kao što je gore navedeno, najpopularnija terapija lečenja fobija u sadašnjem vremenu je mešana teorija terapije kognitivnog ponašanja. Ova teorija se bavi složenim mislima i osećanjima koja međusobno deluju da bi se odredilo određeno ponašanje. Ovaj pristup, kao što je navedeno, najverovatnije je i najbrži pristup u rešavanju fobija, nešto važno ne samo zbog troškova zdravstvene zaštite, već i pomoći ljudima da se nose sa tim ponekad teško tretirati zabrinutost.
Izvor:
Dombeck PhD, Mark. "Teorija učenja". Mentalna pomoć Net: Psihoterapija . 14. mart 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. i J. Kibble. Teorije učenja 101: Primena na svakodnevnu nastavu i stipendiju. Napredak u fiziološkom obrazovanju . 2016. 40 (1): 17-25.