Suočavanje sa usamljenjom u sezoni odmora
Sezona odmora se smatra za vrijeme radosti i ljubavi, ali za previše ljudi, to je vrijeme usamljenosti. Neki ljudi žive daleko od porodice i ne vide svoje ljude u ovo doba godine; drugi se plaše odlaska na praznike i proslave Nove godine bez partnera i završe u kući. Takođe je uobičajeno da ljudi osećaju emocionalnu udaljenost od ljudi sa kojima se nalaze, čime se osećaju usamljeno čak i ako su u sobi punoj ljudi.
Za one koji se osećaju usamljeno tokom praznika, ovo doba godine može biti vrijeme dodatnog stresa. Ako doživljavate usamljenost koja vas uznemirava tokom sezone odmora - ili tokom praznika koje pada u drugim vremenima u godini, poput Valentinovo ili čak i Dana nezavisnosti, sljedeći sugestije mogu pomoći.
Budite dobri za sebe
Iako ovo možda neće potpuno izbrisati osećanja usamljenosti, briga o sebi može vam pomoći da se bolje osećate i uživate u svojoj samoti. Bez obzira da li se opuštajuće kupke i osjećate spa tretmanima, uvijte se dobrom knjigom, uživajte u hobiju ili naučite nešto novo , uzimajući vrijeme da radite stvari koje će poboljšati vašu samopoštovanje ili bar vam dati dobru dozu zabave ne samo da se usredsredite na osjećaj samog, već možete podići i svoje duhove.
Razumijte da niste sami
Dok se možda osećate sami u svom životu upravo sada, znajući da praznici mogu biti usamljeni trenutak za mnoge ljude može vam pomoći da se manje osećate.
(Zapravo, u anketi na ovoj stranici, više od polovine ispitanika reklo je da "obično" osećaju usamljenost tokom praznika, a samo mali procenat kaže da "nikad" ne radi!) Mnogi ljudi žele da mogu biti sa porodicom, ali mogu 't; drugi žale na odnose sa porodicom da žele da imaju, da vide druge kako uživaju tokom sezone praznika.
Isto tako, mnogi ljudi traže bliže veze sa prijateljima, ili žele da podrže romantičnu vezu, i osećaju se izolovanim tokom praznika. Iako je možda neprijatno da se osećate usamljeno, takođe je dobro da se osjećate ovako. Razgovarajte s drugima koji mogu podeliti svoja osećanja (bilo putem interneta ili u stvarnom životu) mogu vam pomoći da se osjećate manje sama u svojoj situaciji.
Preispitaj svoje očekivanja
Deo zašto se praznici osećaju usamljenije za mnoge ljude je što naše društvo ima velika očekivanja za ovo doba godine. Odsustvo romantičnog partnera ili bliske porodice retko se čini neprijatnim nego za vreme ovog zbivanja očekivanih društvenih aktivnosti kada svi trebamo ići na zabave i razmjenjivati poklone i uživati u veselim osećanjima s najdražim. Jedan od načina za rješavanje osjećaja usamljenosti je ponovno razmišljanje o vašim očekivanjima. Shvatite da je način života nekoliko ljudi zaista prilagođen "standardima filma" savršenog života, i pomerite svoj fokus na sve sjajne stvari koje imate u svom životu. (Društveni mediji mogu stvoriti znatne stresove u ovoj oblasti, evo kako se suočiti .) Shvatajući da je lepo uzeti dobrog prijatelja (umjesto "savršenog datuma") na zabavu ili da je nedostatak ljubavi teški član porodice i dalje se smatra kao ljubav, pomogao mnogim ljudima da se osećaju manje usamljeni.
Priključi se
Kao što je ranije pomenuto, moguće je da se osjećate usamljeno kada ga okružuju ljudi, ali je teže osjećati usamljenije kada ih posjećujete. Bez obzira da li pozdravite komšijama, obično ste previše požurili da priznajete, razmjenjuju prijateljske reči s ljudima u kancelariji ili pokupe telefon i pozovete starog prijatelja sa kime ste već neko vreme razgovarali, da biste došli do ljudi i jačanje veza može vam pomoći da se osećate povezano i manje usamljeno. Ovo je možda vreme za poruke ljudima preko društvenih medija čiji statusi obično jednostavno "volite" i stignu na stara prijateljstva.
Ovaj članak ima više o upoznavanju ljudi i kreiranju kruga prijatelja .
Gajiti zahvalnost
Postoji mnogo dalekosežnih prednosti zahvalnosti . Jedan laki antidot osećanjima nedostatka jeste da neguje osećanje zahvalnosti za ono što već imate; teško je fokusirati na obje odjednom. Ako osjećate nedostatak ljubavi u svom životu, napravite zajednički napor da se usredsredite na ljubav koju imate - od prijatelja, porodice, suseda, pa čak i kućnih ljubimaca. Osim toga, možete se fokusirati na stvari koje stvarno vrijedite u svom životu, kao što su vaš posao, hobiji koje imate, ili čak i vaš potencijal. Održavanje časopisa za zahvale može biti divna vježba u kultivaciji odnosa zahvalnosti i može vam ostaviti pisani zapis o svemu što morate vrijediti u svom životu, kako biste pročitali kada se osjećate.
Dajte drugima
Jedan posebno značajan način osjećaja manje osjećaja tokom praznika je doniranje vašeg vremena za razlog u koji vjerujete. Pomažući drugima koji su manje srećni nego što vas mogu ispuniti osećanjima ljubavi i ponosa, podsećajte se na sve što morate biti zahvalni za, pa čak i povezati vas sa drugima koji dele vašu strast. Bićete deo nečeg veće od sebe, a vi ćete se potopiti u pravi duh sezone praznika.
Ispitajte svoje osećanja
Ova verovatno neće učiniti da se odmah osjećate bolje, ali ako se osećate usamljeno većim dijelom vremena, ovo može biti znak da su neke promjene u narednoj godini. Možda želite da ispitate šta se nalazi iza vaših osećaja usamljenosti, bilo sama ili uz pomoć terapeuta. Da li biste imali koristi od toga da stavite više vremena u svoj društveni život, kako biste imali jače odnose? Da li je nešto u vama koje vas teraju da držite ljude na daljinu? Ako želite da produbite svoja prijateljstva, to može koštati malo više vremena i energije, ali isplata ima povećanu podršku i osećanja da su čuli i razumeli. Pravljenje vremena za prijatelje, zaista slušanje kada se vaši prijatelji pričaju, a time i za njih, sve su načine da izgrade prijateljska prijateljstva. Ovaj članak ima više o tome kako učiniti vaša prijateljstva više podrška . Ako se osećate opterećenim osjećanjima usamljenosti ili ih osjećate tokom cijele godine i ako vam je teško riješiti, također možete razgovarati sa profesionalcem o tome kako se osećate; ovo često može biti korisnije nego što ljudi očekuju.