Deset ideja za poklone za nekoga sa anksioznošću
Prilikom izbora poklona za nekoga sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD) , na vašu odluku verovatno će uticati koliko dobro poznajete osobu. Ono što može biti prikladno za bliskog prijatelja ili člana porodice možda ne odgovara kolegi.
Ispod su neki predlozi za poklone. U principu, potražite stavke koji pomažu u povećanju povjerenja, smanjenju stresa i anksioznosti, ili približavanju vas i druge osobe.
1 - Knjige
Ideje za knjige mogu uključiti samopomoć , istinite priče o SAD-u ili fiktivne račune. Da li je knjiga odgovarajući poklon će zavisiti od toga koliko je otvoren primaoc koji se bavi poremećajem.
2 - Odjeća
Nova oprema ponekad može dati poverenje povećanju. Izaberite nešto malo straljno od onoga što osoba može obično nositi. Ako niste zadovoljni biranjem predmeta odeće, umesto toga poklonite poklon za odjeću prodavnici odjeće.
3 - Aromaterapija
Podarite dar mirisa: lavanda je popularno eterično ulje koje se koristi kao deo aromaterapije. Pokazano je da lavanda smanjuje anksioznost i stres.
4 - Vježbe DVD-a
Fizička vežba u obliku joge i tai chi može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti. Razmislite o davanju DVD-a za vježbu koji sadrži jedan od ovih oblika vežbanja osobi sa poremećajima socijalne anksioznosti.
5 - Časopisi
Prazan žurnal je lep poklon za osobu za koju vam je teško kupiti. Časopisi se mogu koristiti na više načina i mogu podstaći osobu sa poremećajima socijalne anksioznosti da napiše svoja ili njena osećanja na način koji pomaže u njihovoj obradi.
Neko ko prolazi kroz kognitivno-bihejvioralnu terapiju (CBT) zbog socijalnih anksioznih poremećaja, čak bi mogao da koristi i časopis kako bi smanjio negativne misli i način na koji su se bavili. To bi se moglo učiniti i kao dio programa samopomoći za anksioznost.
6 - Ulaznice
Kupujete za nekoga koga dobro poznajete? Razmislite o izdavanju ulaznica za pozorište ili koncert i onda idite s tom osobom. Pokloni za karte su jednostavan način za planiranje sa nekim ko bi u suprotnom mogao pronaći izgovor da ne ide. Samo obavezno proverite sa nekim ko poznaje osobu da bi se uverio da ne možete dvostruko rezervisati raspored.
7 - Stres lopta
Stresna lopta je potencijalna poklon ideja za saradnika sa poremećajima socijalne anksioznosti. Stiskanje stresne lopte može pomoći u ublažavanju anksioznosti koja bi inače nastala tokom radnog dana.
8 - Tea od kamilice
Ako je osoba na vašoj listi alkoholičar, razmislite o poklanjanju poklona sa čajevima od kamilice .
Uopšteno govoreći, nije bilo dovoljno istraživanja o tome kako tačno deluje kamilica kako bi vam pomogla da se smirite. Međutim, nekoliko početnih studija u 2009. i 2012. godini pokazalo je da može biti korisno za depresiju i generalizovani poremećaj anksioznosti (GAD). Potrebno je više istraživanja da bi se utvrdili njegovi efekti za socijalni anksiozni poremećaj.
9 - Stres Relief igre
Igre koje zahtevaju koncentraciju i razmišljanje mogu pomoći da se udalje od uznemirenosti. Križanka ili Sudoku knjige su odličan čarač ili poklon za kolegu. Istaknite kako ste u prošlosti koristili slične knjige ili uživali u igranju ove vrste igara; možda ćete naći zajedničko tijelo za započinjanje razgovora.
10 - CD-ovi za opuštanje
Verovatno ste čuli za opšte diskove za opuštanje koje karakterišu zvukove kiše ili okeana. CD-ovi za opuštanje za socijalni anksiozni poremećaj mogu uključivati i one koji promovišu hipnoterapiju , vođene slike , progresivnu relaksaciju mišića ili umirujuću muziku. Ove metode se često inkorporiraju zajedno sa terapijom kako bi se pomoglo ljudima sa anksioznošću da nauče da usporavaju disanje i srčanu frekvenciju.
11 - Reč od
Izaberite poklone koji pokazuju pažljivost i poštovanje uznemirenosti osobe. Najbolji poklon će vam pokazati brigu i razumeti šta ta osoba doživljava - ali se nadate i za vrijeme kada se oseća osećaj zabrinutosti (i možda se nadam da će mu pomoći na tom putu).
> Izvori:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Randomizovano, dvostruko slepo, placebo kontrolisano ispitivanje oralne terapije Matricaria recutita (kamilica) za generalizovani anksiozni poremećaj. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Kamilica (Matricaria recutita) može pružiti antidepresivnu aktivnost kod uznemirenih, depresivnih ljudi: istraživačku studiju. Alternate Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.