Ako ste vi ili neko u vašem životu bili dijagnostifikovani sa paničnim poremećajem , najverovatnije ste doživeli izazov koji ima na odnosima. I lične i profesionalne veze mogu patiti zbog uticaja paničnih poremećaja na društvene odnose . Međutim, postoji mnogo načina za razvoj i održavanje zdravih odnosa dok živite sa paničnim poremećajem.
Panićki poremećaj i radno mesto
Simptome paničnih poremećaja i agorafobije može biti posebno teško upravljati dok ste na poslu. Možda ćete biti zabrinuti da će vaši saradnici primetiti vašu anksioznost i negativno sudeći za to. Možda ste čak zabrinuti zbog toga što ste na radnom mestu imali potpuni panični napad .
Mnogi ljudi sa paničnim poremećajem takođe utiču na to da određene fobije i ponašanja izbegavanja negativno utiču na njihov profesionalni život. Na primjer, možda ćete imati strahove da će vaša vožnja otežati rad, ili možda jutarnja anksioznost negativno utiče na ceo radni dan. Uprkos ovim izazovima, postoje načini da se nosite sa paničnim poremećajem dok ste na poslu.
Panićki poremećaj i romantični odnosi
Upoznavanje može biti nervozno. To može biti još zastrašujuće kada vas dijagnostikuje stanje vezano uz anksioznost. Ako ste osoba sa panićnim poremećajem , možda ćete nekada dati izazov. Na primer, možda biste se brinuli o tome kako će vas druga osoba videti, naročito ako pokazujete bilo koji od fizičkih simptoma panike i anksioznosti . Možda ste čak zabrinuti zbog napada panika dok ste na sastanku ili morate objasniti neke od vaših ponašanja u izbjegavanju vašeg datuma.
Uprkos ovim potencijalnim oporavakima, to ne znači da ne možete pronaći zdrav i zadovoljavajući romantični odnos. Ne dozvolite da simptomi panićnih poremećaja stignu na način vašeg sledećeg datuma. Ovi članci nude neke savete za davanje kako bi vam pomogli da se opustite i zabavite dok pronađete romantičnu vezu.
Panićki poremećaj i osećanja usamljenosti
Nije neuobičajeno da ljudi sa depresijom ili uslovi vezani za anksioznost doživljavaju upornu i nadmoćnu usamljenost . Kao osoba sa paničnim poremećajem, možda imate mnogo pitanja koja doprinose vašim osećanjima usamljenosti. Na primjer, vi možda držite tajnu panike , u kojoj pokušavate da sakrijete svoje stanje od drugih.
Pored toga, možda ćete utvrditi da izbjegavate mnoge društvene situacije iz sramota ili straha od napada panike ispred drugih. Ponekad može osećati da drugi jednostavno ne mogu shvatiti kroz šta prolazite, a često se brine da će vas kritikovati zbog svog stanja.
Za borbu sa usamljenošću, može biti od velike pomoći izgraditi mrežu podrške. Vaša mreža podrške može se sastojati od porodice, prijatelja, praktičara mentalnog zdravlja i drugih ljudi koji takođe imaju paniku i anksioznost. Upisite nekoliko bliskih članova porodice i prijatelja koji su spremni da slušaju vaše borbe i dele ih u proslavljanju vašeg napretka. Tražite kliničare za mentalno zdravlje sa kojima se osećate ugodno i za koje smatrate da se zalažu za vaše zdravlje i dobrobit.
Takođe, potražite mogućnosti za povezivanje sa drugima koji prolaze kroz slična pitanja i mogu se odnositi na vaša iskustva, na primjer kroz grupnu terapiju ili online grupe za podršku.
Kako mogu pomoći porodica i prijatelji
Može biti teško za porodicu i prijatelje da se odnose na vašu dijagnozu paničnih poremećaja . Na primer, neki voljeni možda veruju da možete samo da "izbacite" ili da preterujete simptome. Drugi bi možda želeli da budu korisni, ali pokušajte da stvarite prekomjernu zavisnost tako što vam ne daju prostor koji vam treba za suočavanje sa vašim simptomima.
Iako može biti izazovno za svoje voljene da razumeju vaše stanje, njihova podrška može u velikoj meri pomoći u vašem oporavku. Porodica i prijatelji mogu pružiti najbolju podršku kroz strpljenje, saosećanje i razumevanje. Podržavajući svoje putovanje, voljeni imaju potencijal da pomažu u podsticanju veće komunikacije, poverenja i bliskosti u vašem odnosu .