Prestrašen od groznih krugova? Uplašen slijepih zmija? Pa, nisi sam. Prema američkoj psihijatrijskoj asocijaciji, fobije su najčešća psihijatrijska bolest među ženama i druga najčešća među muškarcima. Nacionalni institut za mentalno zdravlje predlaže da fobije utječu na oko 19,2 miliona odraslih ljudi u SAD. Ove fobije se obično pojavljuju tokom detinjstva ili adolescencije i nastavljaju se u zrelost. One takođe utiču na dvostruko više žena kao i muškarci.
Postoji mnogo objašnjenja zbog čega se fobije razvijaju , uključujući evolucionarne teorije ponašanja. Bez obzira na uzrok, fobije su lečljivi uslovi koji se mogu minimizirati i čak eliminisati pomoću tehnike kognitivnih i ponašanja terapije i lijekova.
Fobije su iznenađujuće česte, ali šta tačno najviše plaše ljudi? Ima li nekih fobija koji su čestičniji od drugih?
Sledeće fobije su deset najčešćih predmeta ili situacija koje dovode do izraženog straha i simptoma kao što su vrtoglavica, mučnina i disanje. U nekim slučajevima, ovi simptomi eskaliraju u potpuni panični napad . Ove uobičajene fobije obično uključuju životnu sredinu, životinje, strahove od injekcija i krvi, kao i određene specifične situacije.
Arahnofobija
Arahnofobija je strah od pauka i drugih arahnida. Ova fobija je prilično česta, što pogađa čak 1 od 3 žene i 1 od 4 muškarca. Gledanje pauka može izazvati reakciju straha, ali u nekim slučajevima jednostavno slika arachnida ili misli o pauku može dovesti do osećaja preplavljenog straha i panike.
Zašto je toliko ljudi prestravljeno od arahnida? Iako ima oko 35.000 različitih vrsta pauka, samo oko desetak ljudi predstavljaju svaku vrstu stvarne prijetnje ljudima. Jedno od najčešćih objašnjenja za ovu i slične životinjske fobije jeste da su takva stvorenja nekada predstavljala veliku prijetnju našim preci kojima nedostaje medicinsko znanje i tehnološka sredstva za rješavanje povreda od životinja i insekata. Kao rezultat toga, evolucija je doprinela predispoziciji da se plaši ovih stvorenja.
Ophidiophobia
Oficiofobija je strah od zmija. Ova fobija je prilično česta i često se pripisuje evolucionim uzrocima, ličnim iskustvima ili kulturnim uticajima. Neki sugerišu da, pošto su zmije ponekad otrovne, naši preci koji su izbegli takve opasnosti bili su verovatnije da će preživeti i preneti svoje gene. Međutim, u istraživanju od 35 učesnika koji su uplašeni od zmija, međutim, istraživači su otkrili da su samo 3 od ovih osoba ikada ugrizle zmija. Zapravo, većina učesnika imala je malo ili nikakvo direktno iskustvo sa zmijama u bilo kom svojstvu.
Druga teorija ukazuje na to da strah od zmija i sličnih životinja može prouzrokovati inherentni strah od bolesti i kontaminacije. Studije su pokazale da ove životinje imaju tendenciju da izazovu odugovlačenje, što bi moglo objasniti zašto su fobije zmija toliko česte, ali ljudi ne pokazuju slične fobije opasnih životinja kao što su lavovi ili medvedi.
Acrophobia
Acrofobija ili strah od visine utječe na procjenu 23 miliona odraslih. Ovaj strah može dovesti do napada anksioznosti i izbjegavanja visokih mjesta. Ljudi koji pate od ove fobije mogu ići u velikoj dužini da bi izbegli visoke gradove kao što su mostovi, kule ili visoke zgrade.
Dok u nekim slučajevima ovaj strah od visine može biti rezultat traumatskog iskustva, trenutna razmišljanja ukazuju na to da se ovaj strah možda razvio kao adaptacija na okruženje u kojem je pad sa visina predstavljao značajnu opasnost. Iako je uobičajeno da ljudi imaju određeni stepen straha prilikom susreta sa visinama, fobija podrazumeva ozbiljan strah koji može dovesti do napada panike i ponašanja izbjegavanja.
Aerofobija
Aerofobija ili strah od letenja utječe na procjenu 8 miliona odraslih odraslih osoba uprkos činjenici da su nesreće u avionu zapravo veoma neobične. Oko 1 od 3 osobe ima neki nivo straha od letenja. Neki od uobičajenih simptoma povezanih sa ovom fobijom uključuju drhtanje, brzu kontrolu srca i osećaj dezorijentisanog.
Strah od letenja ponekad uzrokuje ljude da izbegavaju letenje u potpunosti. Često se leči pomoću terapije izloženosti , u kojoj se klijent postepeno i progresivno upoznaje sa letenjem. Pojedinci mogu započeti jednostavno zamišljanjem sebe na avionu pre nego što počnu raditi do stvarno sedeći na avionu i konačno sedeći kroz let.
Cynophobia
Cynophobia , ili strah od pasa, često je povezana sa specifičnim ličnim iskustvima kao što je gnjaviti od psa tokom detinjstva. Takvi događaji mogu biti prilično traumatični i mogu dovesti do reakcija straha koja traje u odraslom dobu.
Ova posebna fobija može biti prilično česta. Neke procene sugerišu da čak 36 posto svih osoba koje traže terapiju za određenu fobiju imaju ovaj teški strah od pasa.
Ova fobija nije samo normalno uznemiravanje nepoznatih kanina; to je iracionalan i preteran strah koji može imati ozbiljan uticaj na život i funkcionisanje čoveka. Na primjer, osoba s ovom fobijom možda se ne oseća u mogućnosti hodati dole u određenu ulicu jer znaju da postoji pas koji živi u tom kraju. Ovo izbegavanje može uticati na sposobnost osobe da funkcioniše u svakodnevnom životu i otežava rad, školu ili druge događaje van kuće.
Astafobija
Astafobija je strah od groma i munje. Ljudi sa ovom fobijom doživljavaju ogromne osećanja straha kada se suoče sa takvim fenomenima vezanim za vremenske prilike.
Simptomi astrofobije su često slični onima drugih fobija i uključuju tresenje, brzu brzinu srca i povećanu disanje. Tokom grmljavine ili munje, ljudi sa ovim poremećajem mogu ići u velikoj dužini da se sklone ili se sakriju od vremenskog događaja, kao što se krije u krevetu ispod pokrivača ili čak pucketaju u ormar ili kupatilo.
Ljudi sa ovom fobijom imaju tendenciju da razviju preteranu preokupaciju sa vremenom. Oni mogu provesti dosta vremena svakog dana praćenjem lokalnog i nacionalnog vremena kako bi znali kada se može desiti bilo kakva oluja. U nekim slučajevima, ova fobija može čak dovesti i do agorafobije u kojoj se ljudi toliko plaše susreta sa munjom ili grmljavinom da ne mogu da napuste svoje domove.
Trypanophobia
Tripanofobija je strah od injekcija, stanje koje ponekad može dovesti do toga da ljudi izbjegavaju medicinske tretmane i doktore. Kao i mnogi fobiji, ovaj strah se često ne tretira jer ljudi izbegavaju pokretanje predmeta i situacije. Procjene govore da čak 10 procenata ljudi u SAD-u pogodi ova vrsta fobije.
Kada ljudi sa ovom fobijom moraju imati injekciju, mogu doživjeti osećaj ekstremnog straha i povišenog srčane frekvencije koji vodi do procedure. Neki ljudi čak prolaze tokom injekcije. Pošto ovi simptomi mogu biti toliko uznemireni, ljudi sa ovom fobijom ponekad izbjegavaju liječnike, stomatologe i druge zdravstvene radnike čak i kada imaju neku vrstu fizičkih ili zubnih bolesti kojima je potrebna pažnja.
Socijalna fobija (poremećaj socijalne anksioznosti)
Socijalna fobija podrazumeva strah od socijalnih situacija i može biti prilično oslabljen. U mnogim slučajevima, ove fobije mogu postati toliko ozbiljne da ljudi izbegavaju događaje, mesta i ljude koji će verovatno izazvati napad anksioznosti.
Ljudi sa ovom fobijom strahuju da će ih gledati ili ponižavati pred drugima. Čak i obični, svakodnevni zadaci poput jedenja jela mogu biti uznemirujući. Američka psihijatrijska asocijacija objavljuje da se socijalne fobije često razvijaju tokom puberteta i mogu trajati tokom života, osim ako se ne leče.
Najčešći oblik socijalne fobije je strah od javnog govora. U nekim slučajevima, socijalne fobije mogu prouzrokovati ljude da izbegavaju socijalne situacije, uključujući školu i rad, što može imati veliki uticaj na dobrobit osobe i sposobnost da funkcioniše.
Agorafobija
Agorafobija podrazumeva strah da bude sama u situaciji ili mestu gde bi bežanje bilo teško. Ova vrsta fobije može uključivati strah od gužvenih područja, otvorenih prostora ili situacija koje će vjerovatno izazvati panični napad. Ljudi će početi da izbegavaju ove okidačke događaje, ponekad do tačke da prestanu napuštati svoj dom u potpunosti.
Otprilike jedna trećina ljudi sa paničnim poremećajem razvija agorafobiju.
Agorafobija se obično razvija između late-adolescencije i sredine tridesetih godina. Američka psihijatrijska asocijacija navodi da su dve trećine osoba sa agorafobijom žene. Poremećaj često počinje kao spontani i neočekivani panični napad, što dovodi do anksioznosti u pogledu mogućnosti drugog napada.
Mizofobija
Mysophobia, ili preteran strah od bakterija i prljavštine, može dovesti ljude da se bave ekstremnim čišćenjem, prinudnim pranjem ruku i čak izbjegavanjem stvari u situacijama koje su percipirane kao prljave. U nekim slučajevima, ova fobija može biti povezana sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem .
Ova zajednička fobija takođe može dovesti do toga da ljudi izbegavaju fizički kontakt sa drugim ljudima iz straha od kontaminacije, prekomerne upotrebe dezinfekcionih sredstava i prekomerne preokupacije medijskim izveštajima o izbijanjima bolesti. Ljudi sa ovom fobijom takođe mogu izbjeći područja gdje su bakterije vjerovatnije prisutne, poput doktorskih kancelarija, aviona, škola i apoteka.
Reč od
Fobije su jedna od najčešćih vrsta psihijatrijskih poremećaja i mogu stvarati značajne poremećaje u funkcionisanju i blagostanju osobe. Na sreću, na raspolaganju su sigurni i efikasni tretmani koji mogu uključivati psihoterapiju , lekove ili kombinaciju oboje.
Odgovarajući tretman zavisi od različitih faktora, uključujući simptome i težinu fobije, tako da je uvek najbolje konsultovati sa svojim lekarom ili terapeutom kako biste razvili plan lečenja koji radi za vašu specifičnu situaciju.
> Izvori:
> Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. izdanje). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL i Reimann, BC. Međuregionalna studija strahova životinja. Ponašanje i istraživačka terapija. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Polne i starosne razlike u prevalenciji specifičnih strahova i fobija. Istraživanje ponašanja i terapija. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR, & Walters, EE. Prevalenca, težina i komorbiditet poremećaja DSM-IV od 12 meseci u replikaciji istraživanja o komorbiditetu. Arhiva generalne psihijatrije. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Aktivna imaginarna izloženost: ispitivanje novog tretmana ponašanja za cynophobia (dog phobia). Istraživanje ponašanja i terapija. 2003; 41 (11): 1337-1353.